做月子可以吃黄瓜吗？ _优点

黄瓜在生活中是很常见的食材，黄瓜的用途是非常广泛的，黄瓜不仅可以生吃，还可以炒着吃，黄瓜中维生素的含量是很丰富的，经常吃黄瓜还具有减肥的功效，但是月子里的女性最好不要吃凉的黄瓜，大家都知道女性产后身体是非常虚弱的，如果吃凉的东西，是会造成气滞血瘀的。

文章插图

坐月子应尽量避免生冷的瓜果，特别是生吃冰凉的黄瓜。所以产后妈妈在吃黄瓜的时候，尽量选择简单清淡的烹饪，不要生吃就好。如果实在想吃清淡的，可以将黄瓜在温水中泡泡再吃。注意：腌制的黄瓜也不宜食用。
坐月子吃黄瓜的好处
1、黄瓜的营养很丰富，不但能润肠利尿、促进恶露排除，有助于产后妈妈们的身体复原。黄瓜含有大量的维生素C ，可以加强铁质的吸收，及时补充分娩所流失的铁元素，改善气色。
2、黄瓜含有的大量的膳食纤维，有利于将体内废物的排出，特别适合月子期间便秘的产后妈妈们食用。
3、黄瓜含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，适量补充可以增强宝宝免疫力，还有利于宝宝骨骼、牙齿和大脑的发育。
【做月子可以吃黄瓜吗？】坐月子吃黄瓜的注意事项
1、黄瓜的搭配饮食需要注意不能和辣椒、芹菜、西红柿、菠菜、香菜、菜花、香椿、青椒、柑橘、小白菜等一起食用，同食会容易破坏维生素C ，降低营养价值。
2、黄瓜性凉并不适合所有的妈妈食用，如果有脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽症状的妈妈不宜多吃。
3、母乳喂养的妈妈要注意观察宝宝是否有腹泻的情况，如果没有则可以继续食用，如果宝宝出现腹泻，应立即停止食用黄瓜。
4、如何看黄瓜是否新鲜优质：看瓜身是否是直且均匀，皮是不是薄又多刺，表层没有断裂、损伤、虫害的为佳。

文章插图

月子食谱
产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇生新化瘀的功能。
生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产后方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤” 。
四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药，四物汤被后世医家称为“妇科第一方” ， “血证立法”;“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。
生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当新妈妈口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担。另外，饮食也最好避免太咸。
产后第二周：可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。
主要的目的，为帮助新妈妈将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠。用于血虚，面色萎黄，眩晕心悸，血虚等，产后妈妈在分娩后大量消耗气血，这时候需要当归来进行补气血。
八珍汤，古代中药汤剂，使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成，有补气之功效。八珍汤于四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血，四君子汤主在补气，两者结合那可谓气血双补，多用于亚健康、病后体虚，气血皆虚等，产后体虚同样适用。