“一位13岁男孩，每天除了上课，都在玩游戏，情况持续了有半年 。男孩的父母平时工作忙，对孩子疏于照顾，孩子的自律性又没那么高，时间久了，‘游戏上瘾’就发生了 。沟通后，孩子每天逐渐缩短玩游戏时间，并请家长尽量多的陪伴孩子，周末带孩子去户外游玩 。”耿德勤谈到曾经治疗的一个病例时表示，“经过大约半年的调整，家长反馈，孩子的情况有了明显改善 。所以解决沉迷网络的问题，绝不是孩子自己的事情 。”
“预防往往比治疗更为重要 。”卢健军建议家长，要注意孩子的上网行为，每天要有足够的时间与青少年进行现实交流，给予心理上的满足 。同时在电脑及手机上可以设置管理模式，减少孩子受到网络上不当信息的影响 。
杨奇伟认为，预防青少年沉迷网络，需要家庭、学校和社会的共同努力 。“家庭方面，家长应着力构建和睦的亲子关系，及时与孩子真诚沟通，了解其心理状态，帮助其解决现实中的困难；培养孩子除上网以外的其他爱好，丰富孩子的业余生活 。学校方面，学校可以普及心理健康知识，设立心理健康热线，教师要关注学生的学业和同伴压力，培养其良好的学习和生活习惯，激发学生自我激励的力量，强化自我成长的内在动机 。社会方面，有关部门应加强对社会环境尤其是校园周边环境的治理，加强对网络的信息监控和过滤 。”
“青少年自身也要正确认识网络，多参加户外活动，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往 。当出现网络诱惑时，要及时抵制，提醒自己转移对网络的注意力 。”倪端宇说 。
《光明日报》（ 2021年09月05日06版）
来源： 光明网-《光明日报》
【沉迷网络，你的大脑“很受伤”】
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