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减肥吃零食哪几种较好?

怎么吃瘦身健康知识零食



【减肥吃零食哪几种较好?】当人们在减肥的时候都担心吃零食会发胖，其实并非所有的零食都具有增肥的效果 。不少零食不仅营养价值高，所含有的热量也是比较低的，只要能够合理的挑选这些减肥零食，对人体健康还是很有帮助的，也能起到减肥瘦身的作用，帮助大家重塑身材，那么减肥吃零食哪几种较好?

减肥吃零食哪几种较好?

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一、减肥零食之特质牛奶
如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食，可以来一杯健康的饮料哦!比如特质的牛奶，嘿嘿就完全OK!经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择，再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择，这样一杯高钙的美味就做好了 。
二、没有馅的饼干
饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么? 嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了 。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少 。比如像苏打饼干就是这样的 。但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干 。
三、纯味的百力滋
百力滋是一种常见的饼干品牌，这推荐大家买纯味的百力滋,因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅，是我们健康减肥的好选择，建议大家购买独立包装的百力滋，因为这样好控制自己不吃的过量了，呵呵 。平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以适量的吃 。
四、即食的麦片
麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康 。
上文中对减肥吃零食哪几种较好也都很清楚了，平时的饮食习惯还是需要逐渐改善的，千万不要等到身材发生了变化才开始恐慌 。只要能够限制脂肪及高热量食物的摄入量，多吃一些容易吸收和消化的食物，完全可以让自己维持一个好的身材 。


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