每天跑步最好的时间是什么时候？ _什么时候

每天跑步的最佳时间是早上9点到10点，下午4点到6点，因为早上9点到10点空气清新，含氧量高，体内肾上腺皮质激素水平达到峰值，动员身体各个器官有效发挥功能，身体状态相对较好。下午4点到6点，身体适应性和体力消耗最好。

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运动中跑步是最基础的运动，时间、地点、速度都是自己控制的。这样一种简单健康的运动方式，当然受到很多人的喜爱和推崇。根据研究，早上9点到10点和下午4点到6点是最佳跑步时间。

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早上9点到10点这段时间正好是两餐之间，运动对消化系统的不良影响最小。同时体内肾上腺皮质激素水平达到高峰，可以调动身体各个器官有效发挥功能。身体处于一个相对较好的状态，会感到集中、精力充沛、充满激情。在此期间运行效果非常好。

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根据人体生物钟的调节原理，身体的适应性和体力消耗在下午和近傍晚(4:00 ~ 6:00左右)最佳。此时大多数人精神平静稳定，体力充沛，技术活动的灵活性、协调性、准确性和适应性都处于最佳状态，所以在这个时间段跑步也是一个非常不错的选择。
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【每天跑步最好的时间是什么时候？】