现今正值夏季，虽然天气炎热，人们易心气浮虚，但是仍然挡不住热爱健身养生人群的步伐 。其中太极拳就是一种极为受欢迎的夏季养生的运动，夏季不同于其他季节，人们在练习太极拳的同时也要多注意 。下面小编就给大家介绍夏季练习太极拳的注意事项 。
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夏季练习太极注意事项
一是运动强度 。应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行 。训练目的以巩固技术、提高技能为主，训练内容以技术的全面训练为主，在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸 。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等 。
二是不要带病锻炼 。正在咯血、出血的患者更不宜练拳，冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛，及时去医院检查 。运动刚结束，最好不要马上大量喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用 。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复 。
三是锻炼时间 。夏季清晨的空气清洁度相对差些，因此锻炼的最佳时间是日出光照至植物绿叶进行光和作用之时，练拳前最好能排空大小便，喝一点豆浆、牛奶之类的饮料，吃几片饼干或其他小点心，但千万不要吃饱 。[对老年人来说上午10点钟左右较为适宜]
四是锻炼场所 。不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜 。以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效 。
【夏季练习太极需要注意这些 不要发生才后悔】五是运动后不要立即洗热水澡 。由于运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量，这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加，而内脏尤其是脑部的血量减少，容易出现脑缺血而晕倒 。
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