关于护肤??洗澡后涂身体乳 ， 长期坚持皮肤会水嫩有光泽 。
??护肤时给颈部涂保湿乳液 ， 由下至 ， 上按 。
??化妆品和护肤品要选择适合自己的 。
??洗完脸用化妆棉擦干 ， 不要用毛巾和纸擦干 。
??挑选护肤品的标准不是年龄 ， 而是肤质 。
??任何保养品都从下往 ， 上涂抹 ， 脸会收紧一点 。
??用眼霜时要慢慢的轻轻的点涂 ， 面霜从下往上抹 。
??不频繁地使用磨砂膏、撕拉面膜等深度清洁产品对皮肤有损伤 。
关于运动??每天早上静坐15分钟
??早上养成练瑜伽的习惯
??KEEP马甲线练习
??每天坚持做天鹅臂
??压腿拉伸
??饭后散步
??每天50个仰卧起坐
??靠墙站立30分钟(改善驼背)
??上楼尽量走楼梯而不是坐电梯(当然楼层太高就不必了)
关于饮食??好好吃早餐 ， 气色好且还不会发胖 。
??饭后一杯黑咖啡 ， 可以很好的抑制食欲 。
??睡前两小时不喝水 ， 不然第二天会水肿 。
??瘦腿的食物有：冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟 。
??要美白就要做足防晒 ， 吃维生素0、E和葡萄籽 。
??多吃碱性食物变成易瘦体质 ， 减肥成功后不反弹 。
??碱性食物：蔬菜、水果、豆制品、奶制品
??用红薯代替主食 ， 瘦的快不反弹 。
??多喝柠檬蜂蜜水 ， 美容又养颜 。
??早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻一天一番茄 ， 美白抗氧化
提高审美??全身不要超过三种
??突出上衣时：裤装颜色要比上衣稍深
??突出下装时：上衣颜色要比裤装稍深
??绿色颜色难搭配 ， 在服装搭配中与咖啡色搭 。
??上衣有横向花纹时 ， 裤装不穿竖条纹或格子
??上衣有竖纹花型 ， 裤装应避开横条纹或格子的
??上衣有杂色 ， 下装应穿纯色
??裤装是杂色时 ， 上衣应避开杂色
??上衣花型较大或复杂时 ， 应穿纯色下装
提高审美??《第二性》俯瞰整个女性世界的百科全书 。
??《写给女人》一本写给女人的心灵圣经 。
??《红楼梦》如何成为女人中的女人 。
??《简爱》美丽的英伦风情 ， 女性文学代表作品 。
??《居里夫人传》一位影响过世界进程的伟大女性不平凡的一生 。
??《飘》不同的女人有不同的征服力 ， 不同女人有不同的味道 。
??《围城》看完以后 ， 看男人才不会走眼 。
提高审美【变美其实很简单 | 只要坚持 | 悄悄变美】??VOGUE
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