春季调养宜清淡口，忌油腻辛辣，应一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材 。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果 。宜多喝水，防止毒素损害肝脏 。多喝水还能增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
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饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物 。同时，因为时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物 。
顺应立春多，饮食注意不要过于燥热，减少辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物，可以多吃姜、枸杞、山药及富含蛋白质的豆类，有助提升免疫调节机能 。
对于来讲，美丽因于肝脏 。许多美容问题、损美性多和肝气郁结、憋屈有很大关系 。肝气郁结何而来？不想做抑郁林妹妹，有缓解肝郁的方法？传统的艾灸疗法治解肝郁？女性肝郁成温床肝脏虽然是
对于女性来讲，美丽因于肝脏 。许多美容问题、损美性疾病多和肝气郁结、憋屈有很大关系 。肝气郁结从何而来？不想做抑郁林妹妹，有哪些缓解肝郁的方法？传统的艾灸疗法如何治女性解肝郁？
肝脏虽然是人体最“沉默”的器官，却是排毒器官 。中所谓的“肝”，并非单指肝脏，除了肝的系统，还括情绪和精神；临，若很容易累、常常感觉烦躁和忧郁、眼睛干涩、体臭、口干、头皮出油，许多找不到原因的病痛和不适，其实都是肝不好的征兆 。
对于女性而言，疾病是从情志不畅、肝气郁结一步一步发展来的，是生气郁闷，心结难解，长吁短叹，唉声叹气，腹胀胸闷，气机不畅，然后气滞血瘀，脏的形态结构也发生变化 。抑郁症、胃病、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、多囊卵巢、肿瘤包块等就是这样 。而上述疾病就是酿生黄褐斑、面色晦暗或青黄、眼睛浑浊等美容问题的温床和土壤 。
【立春养生食谱注意这些】女性美容有基本的：情绪好、月经好、大便好、睡眠好 。肝脏和情绪、月经、大便有直接关系，而且如果情绪好，通常睡眠也会好 。基本全部和肝脏有关 。肝脏疏泄条达，会女性气血畅通、月经，会健运、大便畅通，也会令人性情平稳或开朗 。
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