瑜伽在我们的生活中是一个很常见的一种养生运动，练习瑜伽不会很累，而且对身体也是特别的好，瑜伽既可以减肥，也是可以塑型，瑜伽很受女性朋友的喜欢，瑜伽练习的方法有很多，有些女性练习瑜伽的时候不知道量也不知道练习的时间，下面我们就一起来看看瑜伽 。
【瑜伽做多长时间好？】
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首先，瑜伽不是软体的练习，或不是身体软就能练习瑜伽 。其次，在练习的过程中，应暂时抛开呼吸的练习，去侧重于体位 。最初的练习，每个星期三次就可以了，每次60——90分钟，看自己身体的承受情况 。练习时间长了，可以每天都可以了 。
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