游泳是在水中进行的 ， 水中的密度和导热性都与空气不同 。水的密度是空气的800倍 ， 导热能力、压力和阻力都比空气大 。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用 ， 具体作用如下：
【游泳锻炼益处多 适合所有人】
一、游泳能够提高心肺功能 。
游泳时 ， 人俯卧在水中 。由于水的浮力 ， 人在水中的体重只有几公斤 ， 人在陆上活动时 ， 所有的器官要支撑比在水中多很多的重量 。相比之下 ， 游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小 ， 平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷 ， 游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展 ， 对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的 。
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