【红茶为健康保驾护航！】
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红茶不仅能温暖你的身体，每一口，而且还提供抗氧化剂，多酚，单宁和各种矿物质 。以下是红茶对健康的一些好处！
红茶对人们的好处
1.帮助改善肠道菌群：发表在《欧洲营养学杂志》上的一项研究表明，红茶中的多酚可能有助于改善肠道菌群 。红茶也可以作为一种益生元，因为它的分子太大，不能直接被血液和肝脏吸收，并留在肠道内，帮助肠道有益细菌的生长 。
2.可能有助于减肥：红茶通过支持微生物代谢产物的形成，起到调节能量代谢的作用，有助于减肥，降低肥胖的风险 。
3.帮助对抗自由基：红茶是一种很好的强效抗氧化剂来源，如茶黄素和茶黄素，可能有助于对抗自由基对身体的负面影响 。
4.帮助改善心血管健康：研究表明，每天经常喝4至5杯红茶，可能有助于降低血压1至2毫米汞柱，从而降低心血管疾病的风险 。
5.帮助降低患病风险：根据研究期刊上发表的一项研究，红茶中的多酚可能有助于诱导疾病细胞死亡，而不会影响正常健康细胞 。这可能有助于降低患某些癌症的风险，包括口腔、咽、胃、前列腺和膀胱疾病 。
6.帮助调节血糖水平：研究表明，红茶中的多糖可以延缓淀粉和蔗糖的消化，从而有助于防止血糖飙升 。
除了上述好处，红茶还可以改善头发健康，骨骼强度，浓度和能量水平 。
红茶的副作用
一般来说，每天喝红茶是安全的，如上所述，研究表明，每天喝四杯或更多红茶的好处可能会增加 。不过，如果你对咖啡碱敏感，就要限制红茶的摄入量，因为红茶最常见的一些副作用都与咖啡碱有关，比如入睡困难、易怒、心烦意乱、头痛、心率不规律、神经紧张、震颤等！
此外，过量饮用红茶可能会引起便秘或腹泻 。它的单宁是引起便秘的原因 。如果怀孕/哺乳期，最好限制每天喝两杯红茶，因为它的咖啡碱含量可能对你和你的宝宝有害 。
好茶，红茶对人体有很多作用，但喝茶也有禁忌，希望你能健康喝茶！
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