水果是纯天然食品 ， 按说不会发胖不会对人体造成危害 ， 可为什么还是有人说晚上不适宜吃水果呢?晚上吃水果好吗?研究显示 ， 过多摄入糖分会增加胰脏癌风险 。而水果中其实是含有糖分的 ， 尽管水果中也含有人体必须的营养成分 ， 但如果过度食用或食用不当也会导致糖分过多对人体不益 ， 因此 ， 才会说晚上吃水果并不是特别适合 ， 而早上、中午和下午是吃水果的好时期 。另外 ， 甜食危害还有不少 ， 如果经常吃甜食 ， 失明、尿毒症的发病率便会增加 。
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甜食吃太多会加速老化
【3大危害告诉你为啥晚上别吃甜水果】还有一些医学研究也证实：吃进太多甜滋滋的食物 ， 可能加速人体老化 。原因是 ， 吃太多含糖分的东西 ， 会引发身体氧化、进而产生老化现象 ， 让人看起来比实际年龄老一点 。所以不少医生建议 ， 喝咖啡、喝茶最好少加一点糖 ， 同时也尽量不要以蛋糕替代主食 ， 或吃太多甜食糕饼等零食 ， 人看起来会比较年轻 。
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