酷暑夏季 ， 容易让人心烦气躁、四肢乏力 ， 没有食欲 。那么 ， 夏天吃什么食物能开胃呢？来看看专家的建议：
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夏季吃什么食物最开胃
夏季为什么没食欲？
夏天气温高 ， 出汗多 ， 饮水多 ， 胃酸容易被冲淡 ， 消化液分泌相对减少 ， 消化功能减弱致使食欲不振 。那么 ， 食欲不振会有哪些危害？
食欲不振容易引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神经性厌食等 。那么 ， 夏季食欲不振怎么办？吃什么食物较有胃口呢？
1.瓜类菜补水分
夏天天气炎热气温升高 ， 大家就会容易出很多的汗 ， 这个时候因为人体丢失的水分很多就需要吃一些补水食物 。而瓜类蔬菜含水量很极高 ， 正好又处于旺季 ， 十分适合食用 ， 给我们的身体补充水分 。像冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了 。
2.葱蒜类能杀菌
夏天不仅是容易晒黑的季节 ， 也是容易闹肚子的季节 ， 这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过 。像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用 ， 有的还有促进消化刺激食欲的功效 。夏天常吃对身体有益 。
3.凉性菜解暑热
胃口不好食欲不振多是因为天气原因感觉暑热难耐 ， 心里烦闷气躁 ， 而凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒 。像西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜 ， 夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲 ， 对肠胃也有好处 。
4.凉拌菜能开胃
每到夏天 ， 餐桌上的凉拌菜永远最受大家欢迎 。这是因为凉拌菜和它的名字一样是凉的 ， 所以在暑热难耐的夏天 ， 人们都愿意吃清爽的凉拌菜 ， 此外 ， 凉拌菜中多是蔬菜生食 ， 基本上最大限度的保存了蔬菜的营养 ， 减少了营养的损失 。
【夏季食欲不振 吃什么食物最开胃】结语：夏天天气一到 ， 常常感到食欲不振、四肢乏力、美胃口等 。那么 ， 夏季食欲不振怎么办？以上已给大家整理了四款夏季开胃菜 ， 大家不妨可试试看 。
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