武当太极拳是一种集武术养身为一体精妙的汉族传统拳法，属于武当武术 。想要学好武当太极拳是非常困难的，很多人在学习的时候因为没有注意一些才常见的问题，所以难上加难 。下面这些武当太极拳十三式练习注意事项我想可以帮助大家更好地学习太极拳 。
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武当太极拳十三式
武当太极拳有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先至的武术特点；亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格 。可以达到延年益寿、去病健身、增强身体的固特功效，可以说武当太极拳是武术中的精华 。
【武当太极拳十三式 练习注意事项】武当太极拳任何人都可以练习，特别适合身体虚弱，总是容易生病的人 。长期坚持下来的话不仅能使身体健康，还能使身体达到一个平衡状态 。
武当太极拳十三式练习注意事项：
武当太极拳十三式练习一定要注意三方面，第一阶段练手，第二阶段练腿，第三阶段练腰 。第三个阶段是练习的重中之重，因此初学者一定要引起重视 。
我们都知道练习太极拳需要用手，手的弧线掌握是非常关键的，其次是腰部，在太极拳练习中只有学会用腰来练，才算是学会太极拳动作的技术规范，也才算是入得太极拳之门径 。但是学会用腰来练习并不是一朝一夕就能做到的，是需要通过反复练习才能做到的 。
首先一定要有扎实的基本功，其次以中正为本，只有保持上体中正，才能使腰胯放松，才能使纵轴免受外力挤压，也才能保证腰的灵活运转 。所以在练拳的时候一定要注意身法 。然后要把握好旋转度，除脚下旋转90°以上的旋转外，通常其旋转度均为45°以内，一定要注意避免肌肉紧张造成扭伤 。最后以意领动腰在先，是太极拳中最关键的，在练习的过程中就要注意遵循意念先动的原则，同时要将意念放于腰上 。
好了，我想通过老宗医养生在线小编的介绍大家应该都知道练习武当太极拳十三式需要了解的注意事项了吧，希望以上的建议可以帮助到大家 。
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