女人性感靠罩杯大小，男人性感靠胸肌厚度 。平胸男人和平胸女人一样对异性缺乏杀伤力 。女人乳房是天生，除了隆胸别无他计，还好男人胸肌可以后天锻炼，只要你肯坚持下功夫，相信有一天你也能拥有傲人的两块胸大肌 。虽然徒手俯卧撑是刺激胸肌增大的最简单的办法，但是如果借助一定的专业器械，会获得事半功倍的显著效果 。
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器械1：杠铃
想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的 。不少健身教练建议初学者将杠铃练习放到第一步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉 。
【三大器械助男性打造傲人胸肌】相对简单安全的练习方法是平板杠铃卧推，能有效锻炼整个胸部、增加厚度 。先平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上，然后调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方 。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃，慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止 。如此重复练习三四组，每组大概12-15次卧推动作，具体视乎个人身体条件 。熟练之后，可以做下斜杠铃卧推，重点锻炼下胸部肌肉，操作难度稍微加强 。
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