跑步痩哪个部位最明显？脸、胸、肚子还是腿？ _跑步

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减肥仍然是很多人刚开始跑步的主要目的，在这个过程中逐步成长为成熟跑者；

跑步人群中60-70%的目的仍然是减肥，胖的时候，脸是圆的，胸是大的（对于女性而言），肚子是挺的，腿是粗的；
在减肥过程中，一般而言，会实现瘦脸，瘦胸，瘦腿，瘦肚子，哪位部位最影响美观？
跑步痩哪个部位最明显？
能不能只痩肚子不痩胸，这是很多女性的疑问？
今天我们来看看。

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一、跑步能瘦脸吗？
跑步当然能瘦脸，胖的时候脸是圆的，减肥过程中，脸会变小，说明跑步可以达到减去脸部脂肪的目的。
脸部最容易堆积脂肪的部位可能就是下巴了，双下巴或者三下巴在胖子身上极为常见，去掉你下巴上的褶子，就是跑步瘦脸的体现。
除此以外，赵本山小品里有一句著名台词是“脑袋大、脖子粗，不是大款就是伙夫” ，其实颈围已经成为一个十分重的评价健康的指标。
脖子越粗的人，发生心血管疾病和其他代谢性疾病的风险就越大，颈围可以较准确地反映上气道脂肪堆积程度，颈围增粗与睡眠呼吸暂停综合征的发生也高度相关。
跑步除了瘦脸，还能瘦脖子。

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男性颈围≤39厘米
女性颈围≤35厘米
二、跑步会瘦胸吗？
这也是一个女性跑者十分挂心的话题。
乳房主要由脂肪组织构成，依靠韧带和皮肤提供支撑，里面还有一些腺体、导管和纤维组织等。
乳房中脂肪的多少，基本上决定了它体积的大小。
胸部大小与身体脂肪含量高度相关，也就是说越是胖女孩，胸部越大，越是瘦的女孩，胸部自然越小，身体脂肪含量较低却胸部很大，基本上是不可能的。

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脂肪的燃烧的全身性的！并不存在练胳膊瘦胳膊，多做仰卧起坐瘦肚子的说法！
锻炼某个部位，或者做一些力量练习，并不能单独燃烧这个部位的脂肪，但是能起到塑造这个部位肌肉的作用，让你更有线条感。
就像你胖起来的过程一样，你会只胖腿或者只胖胳膊么？
基本不太可能，胖起来的过程一般都是全身像吹气球一样慢慢鼓了起来……那减肥的过程自然也是慢慢往下全身这么减下去。
所以，当你通过跑步比较均匀的减掉部分脂肪过后，乳房内的脂肪当然也不能幸免的，所以你的胸就变小了…
因此，从理论上说，并不存在腰细腿细胸大的女子，但你会说各种美女网红不都是这样的吗？
十有八九都是整容整出来的罢了。
其实，胸部太大对于女性参与运动而言，并不会带来良好体验，在跑步这样的运动中，由于身体重心起伏大，所以胸部太大必然会导致乳房剧烈晃动，甚至导致韧带断裂，所以女性运动要使用运动bra来起到充分固定乳房的作用。
【跑步痩哪个部位最明显？脸、胸、肚子还是腿？】因此，对于减肥的女性而言，适当减去胸部脂肪不是坏事，女性美的展示不一定非得通过丰满的胸部才能实现。
三、跑步瘦肚子？
无论对于男性还是女性而言，腹部都是最容易堆积脂肪的部位。
而腰围明显增粗，说明脂肪在腹部堆积最为明显，又称为腹型肥胖或者中心型肥胖。
事实上，腹型肥胖的危害要远远大于匀称型肥胖。也就是说一旦肚子大了，高血压、糖尿病、动脉硬化、癌症等一系列慢病就离你不远了，而中国人，特别是中国男性，只要长胖就肯定是长肚子上肉。