事实上在生活当中 ， 如果不注意自己的一些日常饮食还有生活习惯的话 ， 是最容易出现上火问题的 ， 虽然说上火不是什么大的疾病 ， 但确实也会影响到我们的一个生活健康 ， 所以说我们应该注重一些可以帮助我们清热去火的方法 ， 下面去了解一下可以帮助 。清热去火的食物有哪些？
关注这些食物的选择问题 ， 不仅可以给你的身体提供更多所需要的营养物质 ， 还可以有效地达到去火的目的 ， 所以说这些饮食常识问题是我们每个人都需要注重的 ， 这样才可以更好的保证健康 。
炎夏“去火”蔬果
⊙草莓 草莓不但好吃 ， 还有药用价值 。中医认为它有去火功效 ， 能清暑、解热、除烦 。
⊙西瓜 西瓜性凉 ， 吃了不会引起上火心烦 ， 而且含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
⊙大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质 。⊙苦瓜 历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物 。
⊙西红柿 尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多 ， 最甜 ， 营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝去火 。⊙喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 。
其实 ， 夏饮牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。中医就认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 。而且牛奶中含有多达70%左右的水分 ， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
以上就是清热去火的食物介绍 ， 通过这些介绍之后 ， 那么大家在生活当中遇到上火问题 ， 就可以尝试吃这些食物 ， 因为他们可以给你带来营养物质的同时 ， 还可以有效的起到清热去火的目的 ， 而且也不会影响到身体健康 。
【吃什么清热去火】
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