莲子又称白莲，是一种不仅好吃而且又极具药用价值的植物 。曾有一句古谚说吃莲子能使人返老还童，现在听来这句话固不可信，但这也正证明了莲子所特有的药用价值 。但是正是由于莲子的特别，所以有很多人都不能用正确的方法来食用莲子 。如果您也正在被这个问题困扰着，那么就让我们来一起学习一下怎么正确的吃莲子吧 。
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莲子一般都是做药膳的时候会当做辅料，一般情况下都不会把莲子心给去掉 。莲子芯是莲子的里面最中间的绿色植物，味道虽然很苦，但是有很好的降血脂和降血压的功效，将莲子芯用水冲泡的话，可以缓解高烧引起的烦躁 。
莲子的食用方法
1、脾益胃散：莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克(或党参60克) 。共炒研末 。临用时可加适量白糖 。每次用15~30克，以温开水冲调服 。
2、 莲子百合麦冬汤：莲子15克(带心)，百合30克，麦门冬12克 。加水煎服 。
3、莲肉糕：莲子肉、糯米(或大米)各200g，炒香;茯苓100g(去皮) 。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成 。
源于《士材三书》 。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著 。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等 。
4、红枣银耳莲子汤：红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量 。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水 。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味 。
本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效 。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等 。
5、蜜汁红莲：是将莲子与红枣先用文火炖1小时，再加入白糖、猪板油，文火焖至汁干食用 。配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖，为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮，可熬成莲子桂圆汤 。
6、莲子红枣汤：莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;
【莲子怎么吃】关于莲子怎么吃的问题我们就先简单的介绍到这里了，相信大家现在已经对莲子有了更进一步的认识了吧 。此外，莲子的芯虽然味道极苦，但是却对降低血压、祛心火等有很好的功效 。而且如果您平时有失眠的症状的话也可以吃莲子哦，因为莲子还有帮助睡眠的作用 。
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