瑜伽是一项很健康的保健和养生的运动 ， 这几年发展速度很快 ， 最开始传入到中国的时候 ， 是不太能够接受的 。主要吸引了一些女性来练习瑜伽 ， 因为瑜伽的运动量并不是很大 ， 而且练习的时候没有场地和器材的限制 ， 比较自由 ， 但是其实这项运动在发源地主要是男性练习的 ， 所以适合男性和女性 ， 那么练习瑜伽到底有哪些好处呢？
文章插图
【做瑜伽的作用是什么？】
1、调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统 ， 系统中由若干部分组成 ， 使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体 。瑜伽通过体位法、调息等方法 ， 调整各个器官的生理机能 ， 达到强身键体的目的 。
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