清明后吃什么养生，推荐五种食物 _吃什么

如今清明节已经过去了，不少的朋友都想要健脾祛湿，想要护肝美容等等，所以怎么养生成为重点讨论的话题。其实小编想说，养生在平时很常见哦，建议朋友们可以从饮食下手哦，不少的食物都有利于养生哦，那下面就简单的盘点盘点。

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第一：绿豆芽
清明后建议多吃点绿豆芽哦。要知道绿豆芽的功效多哦，据说清热解毒还可以健脾疏肝的效果哦。我国医学角度来说春季吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃，所以可以试试哦。
第二：蒜苗
蒜苗也是常见的食物了，而清明后吃蒜苗有不少的好处哦，它含有抗氧化的物质，能够帮助对抗癌症哦。其含有的辣素还可以帮助消除哦。据说蒜苗还可以保护好心脑血管哦，因此清明后可以多吃点蒜苗哦。

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第三：芦笋
【清明后吃什么养生，推荐五种食物】芦笋在春季是常见的食物哦，如果说你想要排湿，想要控制血压对抗衰老，那芦笋是好的选择哦。要知道芦笋含有的无机盐、维生素还有黄酮类物质等营养，这些都是可以帮助排出水分，控制血压，对抗啊衰老哦。
第四：苹果
清明后建议多吃点苹果哦。苹果是公认的保健水果哦，营养极为丰富哦。其含有的粗纤维可以帮助促进肠胃的蠕动，其含有的国脚可以帮助提高消化哦。