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开启减肥之旅后 ， 必尝这道土司苹果派 ， 好吃到爆炸 ， 减脂又低糖
进入4月之后 ， 我发现自己原本清晰的腹肌一下子就消失了 ， 看来不加节制 ， 只是随便乱吃的日子也真的是可怕呀！当然 ， 为了保持好状态来应对工作 ， 我也必须要开始自己的减肥之路 。 通常来说 ， 我会从早餐开始来严格控制自己的摄入量 ， 除此之外 ， 为了更好的减肥塑形 ， 我也会安排一次夜跑和晨跑 ， 在这种情况之下 ， 身体的碳水亏空是比较厉害的 。 有出就有进 ， 那又该怎么补身体呢？
这时候 ， 如何在时间紧张的状态下安排好早餐、晚餐或中餐就成为一个难以回避的话题 。 很多人不知道是吐司属于精碳水 ， 很容易被人体吸收 ， 所以 ， 为了图省事 ， 我发现只需要将吐司稍微加工一下 ， 就可以成为减肥人士的黄金搭档 。 不信的话 ， 大家可以尝试制作一下土司苹果派 ， 真的非常快 ， 超级简单 ， 而且口感也很不错 。
【菜品】：吐司苹果派
【烹饪食材】：2个新鲜的苹果 ， 100克清水 ， 2片吐司 ， 适量的杏仁片 ， 3克糖粉和肉桂粉 ， 5克细砂糖 。
【烹饪步骤】：
1、将苹果洗干净之后 ， 用厨房用纸擦拭干净水分 ， 再用刀切成薄片 ， 最好去一下苹果核 。 因为苹果有沙瓤和脆口之分 ， 所以 ， 在选择苹果的时候 ， 建议大家根据自己喜欢的口味来选择 。
2、取一个奶锅 ， 小火加热之后 ， 锅内放入切好的苹果片 ， 再加入100克清水和5克细砂糖 ， 中火煮开之后 ， 再煮30秒就可以关火了 。
3、这时候 ， 将买来的吐司片撕开包装 ， 再用擀面杖擀扁一点 ， 最后用筷子夹起苹果片 ， 用菊花型的排列方式将苹果片码放在土司片上 。
4、肉桂粉过一下细筛 ， 再在苹果片上再铺一层杏仁 。 家里如果是生杏仁片的话 ， 可以入锅翻炒30秒 ， 炒熟之后 ， 杏仁片的口感会变得更香脆 。
5、等全部做完之后 ， 将烤箱预热 ， 中层 ， 上下火150度 ， 设置的烘烤时间为15分钟 。 如果怕烤焦的话 ， 可以往上面盖一层锡箔纸 。
6、出炉之后 ， 在苹果片的表面撒上一层糖粉 ， 这样一来 ， 好吃的吐司苹果派就制作完成了 。 做好了并趁热吃的话 ， 口感也会更加酥脆 。
【烹饪小贴士】：
1、在切苹果片的时候 ， 大家尽量切薄一点 ， 以免煮不熟 。 另外 ， 在去苹果核的时候 ， 需要去除地干净一点 。
2、此外 ， 由于苹果片比较容易氧化 ， 氧化之后的苹果片是茶褐色 ， 这样一来 ， 再将其放入开水锅中也是非常不好的 ， 所以 ， 大家应该趁早来加工一下苹果片 。
3、如果家里没有肉桂粉的话 ， 可以不用这个食材 。 通常来说 ， 在国外的很多地区 ， 肉桂粉和苹果是黄金搭档 。
【面霜|开启减肥之旅后，必尝这道土司苹果派，好吃的同时减脂又低糖】4、由于每家烤箱的品牌是不一样的 ， 所以 ， 此次设置的烘烤时间和温度仅供参考 。 另外 ， 在烘烤的过程之中 ， 如果没有太多的意外情况 ， 大家最好不要随便离开厨房 ， 以免吐司苹果派会被烤焦 。
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