现在人们加强运动锻炼的意识越来愈好 ， 国民锻炼的意识也是全面地提高 。对于采用仰卧起坐的方式的 ， 觉得这个是可以做到减掉肚子上的肥肉 ， 然后再锻炼出结实的肌肉 ， 那么事实是否是这样的呢？如果采用仰卧起坐锻炼 ， 一天做几个仰卧起坐能减肚子呢？这个在不同的年龄阶段要求是不同的 。
【一天做几个仰卧起坐能减肚子呢】
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仰卧起坐 ， 一种锻炼身体的方式 。仰卧 ， 两腿并拢 ， 两手上举 ， 利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动 ， 迅速成坐姿 ， 上体继续前屈 ， 两手触脚面 ， 低头；然后还原成坐姿 。如此连续进行 。
练仰卧起坐 ， 速度要因人而异 。30岁以下 ， 仰卧起坐的最佳成绩应为45－60个/分钟；30岁最好做到35－40个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25－30个/分钟 。
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