酿制后的内质汤色泽鲜艳，香气清新，口感浓郁鲜美 。这是一种许多人喜欢喝的茶 。喝云南红茶有很多好处，常喝可以强身健体 。但是喝多了也不好 。
喝云南红茶的好处
1.利尿作用：在咖啡碱和红茶中芳香物质的共同作用下，可增加肾血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，从而有助于尿量的增加 。这样有利于消除乳酸、尿酸（与痛风有关）、盐过多（与高血压有关）、有害物质，缓解心脏病或肾炎引起的水肿 。
2.抗炎杀菌功效：红茶中的多酚具有抗炎作用 。通过实验发现，云南红茶的功效和作用是儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消灭病原菌 。因此，对于细菌性疾病和食物中毒的患者来说，喝红茶是相当有益的 。
3.解毒功效：据实验，红茶中的茶生物碱能吸收重金属和生物碱，并沉淀分解，对饮用水和食品受到工业污染的现代人来说是个好消息 。
4.提神抗疲劳作用：通过医学实验发现，红茶中的咖啡碱通过刺激大脑皮层刺激神经中枢，促进思维的提神和集中，进而使思维反应更灵敏，记忆力增强；还可以兴奋血管系统和心脏，增强心跳，加速血液循环，促进新陈代谢，促进出汗和利尿，从而加速体内乳酸（使肌肉感到疲劳的物质）等老旧废物的排出，达到消除疲劳的效果 。
5.生涎清热功效：夏天喝红茶能止渴解热，因为茶中的多酚、碳水化合物、氨基酸、果胶与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉润凉；同时，咖啡碱控制下丘脑的温度中枢，调节体温 。它还能刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡 。
云南红茶长期有害吗？
云南红茶是云南省特有的红茶 。它含有丰富的物质，对人体健康有益 。但其香气浓郁，口感醇厚，适合大众饮用 。但是，喝茶是有禁忌的，如果不注意这些禁忌，对健康是有害的 。
1.饮用前放置新茶
由于新茶存放时间短，且含有较多的非氧化多酚、醛类、醇类等物质，对人体胃肠粘膜有较强的刺激作用，容易诱发胃病 。所以新茶应该少喝，存放不到半个月的新茶应该避免饮用 。
2.喝茶前先洗干净
3.发烧时不要喝茶
茶中含有较多的茶碱，茶碱有升高体温的作用，因此发烧患者喝红茶就像是火上浇油 。
4.不要空腹喝茶
空腹喝茶会冲淡胃液，降低消化功能，增加水分的吸收率，导致茶叶中的大量有害成分进入血液，容易导致心慌、头晕、乏力等症状 。
5、胃不好，忌饮酒
茶叶中的咖啡碱能促进胃酸的分泌，增加胃酸的浓度，很容易诱发溃疡甚至穿孔 。
6.特殊时期不宜喝红茶
女性在月经期间喝茶，尤其是浓茶，很可能诱发或加重月经综合征 。
综上所述，云南红茶其实是一种品质很高的茶 。经常喝对我们的健康是有好处的，只要喝的方法正确，喝起来就没有害处！
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