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老年人补钙吃什么钙片好呢？

健康知识老人补钙怎么补

老年人补钙是很重要的，因为老年人缺钙容易引起骨质疏松或者是容易骨折，所以要注意科学的补钙，钙片的选择是有必要的，而使用钙片的话，应该选那些添加维生素d的钙片，这样更容易被吸收 。

老年人补钙吃什么钙片好呢？

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1、钙片是否添加维生素D 。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用 。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高 。
老年人补钙吃什么钙片好呢？

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2、钙离子的含量有多少 。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘 。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好 。
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3、品牌要好 。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低 。
建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关 。
4、针对性强 。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病 。
如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等 。针对性强，效果就好 。
5、补钙的效果除了看钙片的含钙量还有您自身的吸收情况，吸收的好，才会达到好的补钙效果，而市面上的钙片都大同小异 。

【老年人补钙吃什么钙片好呢？】


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