江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

力蕴于内未发 太极拳劲力的探讨

太极拳健康知识太极拳的好处太极拳的劲力

太极拳创造了很多的神话，它让很多的疾病患者获得了健康 。为什么太极拳会有这样的好处呢？太极拳到底是怎么做到的呢？

力蕴于内未发 太极拳劲力的探讨

文章插图
力蕴于内未发 太极拳劲力的探讨
太极拳劲力的探讨一、什么是劲力
在传统太极拳理论中关于劲力的阐述：(1)王宗岳《太极拳论》“由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明 。”“阴阳相济方为懂劲 。”(2)武禹襄《十三势说略》“其根在脚，发于腿，主于腰，形于手指 。”《太极拳解》“运劲如抽丝，蓄劲如张弓，发劲似放箭 。”(3)李亦余《五字诀》“发劲要有根源，劲起于脚跟，主于腰间，形成手指，发于背 。”以上解释似清非清 。
由肌肉力学的研究证明，人体的力是由肌肉收缩产生的，它牵动着骨骼作用于地面，地面给人体以反作用力，在反作用力的作用下，人体产生了运动 。人体在运动时也就得到了动能，在太极拳运动中，这个“能”通过肢体的传递而作用于对方，使对方失去平衡，产生运动，或者弹性变形，这种现象在太极拳运动中称之为发力，当力蕴之于内而未发则谓之劲 。
依我个人的感觉，太极拳的劲力是一种身体各部位协调的很好的时候产生的一种能收能放能变的整体力，它是身体在松柔到一定程度的时候才有的整体力 。松不下来，身体就无法协调到最佳状态，就发不好劲 。所以，整体和松柔两个字，是劲力的本质和精髓 。
二、劲力的种类
太极拳谱中关于人体劲力的说法是多种多样的，有明劲、暗劲、化劲三劲之说;有刚、柔二劲之说;有先天力、后天力之说等等 。更有人称劲力有几十种之多 。这些从用法上进行的描述很玄，让人很难找到感觉 。
发力的形式决定于能量传递的方式，由普通物理学获知，在自然界，能量的传递有二种形式——直接传递和波浪形传递 。由运动解剖学，人体的上肢、躯干、下肢分别由颈关节、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节连接 。要直接传递，相应的关节必须固定形成一个整体 。要波浪形传递，各关节必须放松，力由劲源处依次向前传递 。
直接传递的力因其表露在外.且直接作用于对方，故称作外劲 。波浪形传递的力，因其藏于体内故称作内劲 。
三、劲力特点
内劲和外劲各有特点，外劲的特点表现为单向性，即从劲的起点到止点呈直线，就像射出的箭一样，对方对外劲的感觉为刚硬..虽然通过身体的转动和手臂的旋转也可以产生类似圆弧和螺旋运动，但这只是用关节改变了力的方向，力的性质没有改变——单向性 。如同汽车在直道上行驶和在弯道上行驶而已 。外劲虽然可以走化对方，但其直接作用于对方使自己的意图明白无误地告诉对方，因为外劲的单向性使自己在攻击对方时很容易丢失自我，偏离中心而反被对方借劲 。外劲因为刚硬，只能作用于外表并受阻于外表，很难渗入对方的中心点，只能在对方的圈外去影响对方 。同样的道理，对方的来劲因为肌肉用力的原故，很难将外力吸收而产生顶劲 。
内劲的启动以腹部(丹田)为核心，由里及外，逐层鼓荡放大波浪式传递 。内劲的特点表现为从核心向四周扩散，如同地震的震心向四周波及一样，又如同一块石头溅起的波纹向四周散去一样 。内劲因为外柔内刚，松柔的外表就好象一道屏障将自己的中心和劲源遮挡着，对方不明其意，当对方外力作用于我时，最外层的受力点弹性接之，缓冲部分劲力，然后逐层递减直至消化吸收外力，使对方发劲制我的企图落空 。相反，自己可以通过松柔的外表将劲力渗入对方体内，影响对方中心，使其转换不灵不由自主地失去重心，即引进落空，对方只觉被吸而起，内劲冈从核心向四周鼓荡，使自己居中能支撑八面，同时对方感觉不到力点，只觉被弹而出 。
四、劲力的运用
我们先来看看日常生活中的一些现象 。
(1)倒开水时，我们有时会将一空瓶子误当成盛满水的瓶而提得高高的 。因为用提满瓶水的力去提了空开水瓶 。
(2)两人拔河时，一人松开绳子另一人就会摔倒 。因为维持人平衡的力没有了 。
(3)人走路时，不小心滑了一下，他会下意识地全身一紧 。因为他的身体重心受到了影响 。
从太极拳的角度思考，第一例可以看出：空可以借力;第二例可以看出：维持平衡的力同时影响平衡;第三例可以看出：人体重心受到影响后会本能地发出劲来(这种劲最暴露，最僵硬，最易被控制) 。从太极拳劲力的特点可以看出，外劲通过固定关节稳定身体;内劲通过松沉稳定身体 。外劲通过躯体和上肢的旋转在身体外围作弧形运动;内劲则通过丹田向身体四周扩散作鼓荡运动 。外劲通过旋转走化对方;内劲通过鼓荡吸放对方 。因此只有内劲外劲结合起来才能巧妙地利用这些规律，给力对方让其依附我的力维持平衡，然后去影响对方的平衡;尽可能去影响对方的重心，让其作出本能反应，借力打力 。


推荐阅读


上一篇：茶文化的四个层次是什么

下一篇：茶的滋味从哪里来