【申时喝杯茶】申时一杯茶，健康你我他，这是近年来宣扬的一种养生观念 。这种说法究竟有没有道理?
中国古代把一天划分为12个时辰，申时是指15时17时 。中医养生学讲究顺应人体生物钟，把握最佳养生时间 。申时人体膀胱经正当值，且与五行中的金相应，身体需要充足的水分补充，所以，古时便有了辰浆酉酒午后茶的说法 。
膀胱经是人体最长、穴位最多的重要经络，申时正是膀胱经存储津液、输送阳气给肾脏之时 。此时多喝茶，有助于膀胱排除体内废物，促进新陈代谢 。
申时喝茶应该喝通喝透，即喝到头上微微出汗，全身毛孔扩张为止 。选择茶时首选老茶或黑茶、红茶等;不宜大量喝绿茶、白茶，因为这些新茶未进行加工发酵，茶碱对胃的刺激较大，喝多了反而对肠胃不好 。茶量宜比平时正常量多一些，茶水宜热，宜用大杯喝，一次喝下，当头上微微出汗，全身有一种做过高温瑜伽后的畅快感时，就达到目的了 。
倡导申时茶，并不是说除了申时外，别的时间不宜喝茶 。喝茶习惯因人而异，有条件的，早晨、上午、下午、晚上都可因地制宜地安排喝茶 。
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