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天气太热不想出门运动，那么如果家里有跑步机，椭圆机等器械，那就容易锻炼了 。运动强度不用大，只要身体微微持续出汗就可 。
做家务
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如果没有完整的时间去做运动的朋友，不妨尝试帮父母做做家务，既能够锻炼，又能够让父母休息休息 。家务包括整理家具、洗衣服"收拾床铺、做饭、刷锅洗碗等 。因为身体在不停的弯腰、甩臂等，就会得到锻炼，还有利于脂肪燃烧，非常适合运动的小白 。
饮食和运动方面做好了，睡眠也别忘记了，良好的睡眠也可以提高身体的免疫力，睡眠时间太长或者太短都不适应，成年人每天只要保证七到九个小时的睡眠时间就是最好的 。
我们依然处于特殊时期，所以科学饮食，规律运动，提高免疫力对我们自己乃至整个国家的抗疫战中都非常重要 。因为防护好自己，就是给国家做贡献 。希望这场战疫情能够早日打赢!
【增强免疫力，咱不从头开始，从舌尖上与脚尖上开始】
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