年轻人总觉得养生是老年人的事情，自己年轻力壮的，就该肆意挥霍 。其实，现在很多年轻人的生活习惯特别糟糕，特别是夏季的时候，年轻人火力旺，又喜欢吹空调、喝冷饮、洗冷水澡，这些都会直接影响身体健康 。所以，今天小编就来教年轻人一些夏季养生常识，以下五个忠告千万要记住了哦 。
文章插图
夏季养生
一、睡觉地点不宜太凉
人睡着以后身体的各部分活动会减慢下来，血液循环的速度也变慢了，体温也比醒的时候低，而且身体对冷热也不如醒的时候敏感，同时夜晚气温较低，所以睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病 。这就要适宜把握不要着凉 。
二、满身汗水时不宜冷水冲洗
人们在户外活动后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却” 。这样身体骤然冲冷水，会使开放的汗毛孔立即收缩，使汗毛孔关闭，使热量不能散发而滞留体内，引起高烧，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克，而且可使人体抵抗力降低，感冒“趁凉而入” 。
三、午睡时间不宜过长
午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使大脑的血流量相对减少 。有时睡的时间越长，越是感到疲倦，不利于醒后很快进入工作状态，甚至醒后有不舒服的感觉 。因此，午睡时间不宜过长，以半小时至一小时左右为宜 。
四、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过钱，紫外线仍可透过镜片损害视力 。因此，夏季太阳镜应选允许5%~30%之间的光线穿过的绿色镜片，不但可以抵御紫外线，而且视觉清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小 。
五、不宜穿深色外衣
【年轻人更要注重夏季养生 来看常犯的5大禁忌】在直射的阳光下面最好身着浅颜色的服装和戴遮阳帽，贴身内衣应选择吸汗性能好的纯棉布及其他天然纤维 。深色衣服吸热，不利于人体散热 。
推荐阅读
- 拼配茶好喝吗,普洱茶的拼配注重什么
- 注重喝茶形式,普洱茶的拼配注重什么
- 安徽|安徽3名年轻人钓鱼时溺亡，打捞现场画面曝光，村民披露事发过程
- 快走和慢跑哪个好？
- 年轻人养生要注意什么
- 年轻人，你点的是这个牛肚，还是那个牛肚？
- 有哪些深受年轻人喜欢男鞋品牌 国内年轻人十大潮牌鞋子
- 極熟豉酒的功效与作用
- 都是脂肪肝，为什么有的没事，有的成了癌？只有胖人会得？瘦子更要当心
- 懂得接纳