仰卧起坐是一种简单的锻炼方式 ， 随时都可以做 。有的人利用仰卧起坐来达到健身 ， 或者预防妇科疾病 。还有的人利用做仰卧起坐来减肥 。当肚子的肉特别多的时候 ， 他们利用仰卧起坐的方式来减肚子上的赘肉 。那么 ， 坚持做仰卧起坐真的可以瘦肚子吗?现在就让小编为你们找出问题的答案吧 。
仰卧起坐瘦肚子法的赞成者：
仰卧起坐属于一种简单的有氧运动 ， 这个运动通过仰卧两个简单的动作 ， 有效锻炼肚子上的赘肉 。所以这类人赞成仰卧起坐瘦肚子法是减肚子赘肉很有效的方法 。这个瘦腰方法没有负重 ， 不仅仅能减肚子赘肉 ， 同时还能紧致肚子皮肤 ， 同时还有利于女性的卵巢排卵 。同时这个仰卧起坐在减肚子的同时还能有效减腹部赘肉 。她们认为每天睡觉前都做仰卧起坐并且长期坚持下去 ， 就能达到瘦肚子的效果 。
仰卧起坐瘦腰法的反对者：
这类人之所以反对仰卧起坐瘦肚子的效果 ， 是因为她们认为导致肚子赘肉形成的原因是饮食不规律 ， 摄取的热量过多 。所以想要瘦肚子最好的方法还是控制饮食比较快 。仰卧起坐瘦肚子法 ， 必需每天坚持才会有效果 ， 稍有一天懈怠就会反弹的很厉害 。所以她们觉得仰卧起坐瘦肚子法很多时候是在做无用功 ， 还不如控制住饮食 ， 达到的效果快呢 。
专家意见：
正确的仰卧起坐姿势瘦肚子才会有效果 。仰卧起坐瘦肚子法是可以信赖的 ， 只是这个运动瘦腰的方法见效是比较慢的 ， 得长期坚持才会有效果 ， 并且每次做仰卧起坐的时间一定要保证在半个小时以上 ， 因为这个时候运动消耗的才是肚子上的脂肪而不是身体的水分 。
现在大家知道仰卧起坐能不能瘦肚子了吧 。上文强调了两点 ， 一是正确的仰卧起坐姿势减轻肚子的赘肉有效果 。二是重在坚持 。小编相信 ， 只要大家持之以恒 ， 假以时日 ， 一定能练出纤细窈窕的腰出来 。不过大家在做的时候注意用劲适量 ， 并不是越猛越有效 ， 这样反而容易拉伤腹部肌肉 。
【坚持做仰卧起坐真的能瘦肚子吗?】
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