老年人血压正常范围如何控制血压 _老人

老年人到了一定岁数就要非常注意自己的血压数值了，血压高是很多老年病例如心肌梗塞，脑梗等的元凶。要关注自己的血压问题，首先要先了解老年人血压正常范围是多少，从而才能准确判断自己是要控制血压还是提升血压。

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人的血液到达身体的部位需要有一定的压力，这种压力是血压。血管中的血管面积在该地区的壁面压力，即压力。血管，毛细血管和静脉，所以也有一个血压，毛细管压力和静脉血压。一般称为动脉压。当血管扩张时，血压下降;血管收缩时，血压升高

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当血管扩张时，血压下降;血管收缩时，血压升高。体循环动脉血压简称“血压”(blood pressure ， BP) 。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。

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心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压(systolic blood pressure ， SBP) 。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压(diastolic blood pressure ， DBP) 。
老年人血压正常范围较近，常与朋友咨询，老年人血压正常范围是多少?小编特意安排的正常和高血压相关知识的血压：老年人血压正常范围?
专家表示，老年人的血压正常范围和一般成年人的标准是一样的，只要收缩压≤140mmHg(18.64Kpa) ，舒张压≤90mmHg(12.1Kpa)就是正常的。
由于现在高血压疾病正威胁着各个人群的身体健康，关注高血压的人也非常的多。
血压控制在正常范围内的方法
1、控制体重
肥胖是引发高血压的重要因素，研究指出，体重每增加0.5公斤，血压会上升1mm-Hg 。因此保持理想的体重对于控制血压是必要的。若有体重过重之情况，宜经由饮食及运动逐步控制减轻体重，并应持之以恒。
2、低盐饮食
钠是一种矿物质，主要是为了控制身体的水分平衡。摄入过多，会使体内的水留在体内，增加血压和心脏负担。据研究，钠的摄入量与高血压的发生率成正比，即过多的钠摄入，高血压的发生率是比较高的，所以限制钠是预防高血压的重点。
3、控制高脂肪
血脂肪过高，容易沉积在血管，最后造成动脉弹性降低乃至于硬化。因此控制血脂的饮食原则，也同样用于控制血压。
【老年人血压正常范围如何控制血压】