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【秋天食疗粥的做法】梨子粥用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥 。有生津润燥、清热化痰的功效 。木耳粥将白木耳5-10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3-5枚同煮粥 。白木耳味甘性平，有滋阴润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜 。芝麻粥将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟碾碎，每次取30克，同粳米100克煮粥 。芝麻可润五脏，补虚报菊花粥菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定的效果 。
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