【今年冬至是几月几号？女性冬至如何养生】冬至为二十四节气之一 ， 并且是最重要的节气之一 。冬至前是大雪冬至后是小寒 ， 冬至是12月21日至12月23日交节 。现代天文科学测定 ， 冬至日太阳直射南回归线(又称为冬至线) ， 阳光对北半球最倾斜 ， 北半球白天最短 ， 黑夜最长 。冬至过后 ， 太阳直射点又慢慢地向北回归线转移 。
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女性如何养生
女性冬至如何养生中医认为：女性的生理结构决定了属性 ， 女属阴 ， 为凉性 。因此 ， 女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状 。所以 ， 女性更多的需要温暖的呵护 。那么 ， 冬季女性该如何养生呢？
1、注意防寒保暖
女性属寒性体质 ， 因此 ， 日常中应少吃寒性的食物 ， 尤其是在处于生理周期的时候 ， 更要注意饮食的科学性 。冬季外出要注意防寒保暖 ， 加强颈、腹部的保暖 ， 不可因美观而减少衣物 ， 一旦受凉 ， 容易导致月经不调、痛经等症状 ， 损害健康 。
2、坚持晚间泡脚
中医认为 ， 人体中的寒气是由大地经足部进入人体的 ， 因此 ， 多泡脚可有效帮助女性保暖 。但泡脚一定要坚持 ， 不可三天打渔两天晒网 ， 只有长期坚持 ， 才能起到保健养生、防寒保暖的功效 。
3、注意养肝护肝
女子以血为本 ， 肝为女子先天 。对于女性而言 ， 肝脏这个器官的重要性不言而喻 。中医认为 ， 肝为将军之官 ， 主疏泄 ， 性喜条达而恶抑郁 。肝藏血 ， 在志为怒 ， 开窍于目 ， 主一身之筋 ， 所以怒伤肝 ， 与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题 ， 往往与肝有关 。
肝的生理特点就是“主升、主动、主散” 。怎样养肝？主要从肝的特性入手 。肝在五行中属木 ， 所以养肝首先要滋阴 ， 其次是养血 。肝负责储藏血液 ， 调节血量 ， 如果身体里血液供应出了问题 ， 肝肯定难辞其咎 ， 所以养肝必须养血 。女性养肝可多吃葱、蒜 ， 荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等 。
4、适量进补
冬至时节天气寒冷 ， 人体需要足够的能量来抵御寒冷 ， 而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪 ， 有补气活血 ， 温中暖下的功效 ， 是进补的佳品 。女性冬至吃些肉类可中和寒气 ， 加快内分泌 ， 增强机体的抵抗力 ， 来应对严寒 。
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