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排大便最佳时间是什么时候？

健康知识注意时间注意点排大便

排便是我们人体每天都必须经过的一个生理现象，这是很常见的一件事情 。很多人在早上都有排便的习惯，因为昨天吃的东西都经过一晚上的消化吸收之后，废物都被囤积在身体里 。所以在早上就很容易有排便的反应 。那么，人体最佳的排便时间到底是什么时候呢?接下来小编就来为大家讲解一下 。

人体最佳排便时间
吃进体内的东西一般在12小时之后才排出 。科学的讲，早上和吃完东西之后排便最适宜 。
一天最合适的大便时间应该是清晨，刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便已贮存在乙状结肠 。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便 。如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多 。
【排大便最佳时间是什么时候？】晚上睡觉前最好也排一次便，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等 。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起精索静脉曲张，疝气等，清空体内的脏物，对身体是很好的 。最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的 。
排便最佳时间为3-5分钟，因排便时肛门附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，而这正是痔疮的致命原因 。故排便时不能有杂念或从事其它活动如看报等，因这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，从而大大延长排便时间 。
通过上面的介绍，现在大家应该都知道了人体排便的最佳时间了吧 。所以说，在早上排便不仅能够去除一天的代谢废物，让人一天精神饱满，而且可以促进身体各方面的消化吸收，改善血液循环的流动，对身体的健康也是有很大帮助的 。


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