如何科学的“春捂”？这七个事项你不得不知道 _春捂要捂多久

“春捂”是古人给我们总结下来的经验之一，但是“春捂”也不是随随便便的捂一捂而已，下面小编就给大家整理了“春捂”的一些小知识，快来一起了解下。

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春捂
如何科学的“春捂”？这七个事项你不得不知道1、温差：日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
2、气温：15℃是春捂的临界温度
研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
3、时机：冷空气到来前24-48小时未雨绸缪
医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。
4、持续时间：7-14天恰到好处
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来，但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
5、“捂”的重点：春捂捂两头，下半身最重要
中医保健专家指出，春捂的时候，要注意护好两头(头颈和腿脚)，因为头是诸阳之首，头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，头部的血管及淋巴组织极为丰富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、头发；而头部常常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。
而脚为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、脏腑、气血相联系。常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。
所以，春天里，老人的帽子不要摘得过早，孩子们的裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。对青壮年，也要注意捂下半身，因为腿部血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地乘虚而入。

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春捂
6、锻炼：“春捂”时锻炼不能停
中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力。
7、春捂莫过度，否则易上火
春捂是有一定限度的，当南方地区步入三月份，或北方地区进入四月，天气明显有些热了，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利，容易诱发“春火” 。
结语：春季气候就可能出现两种极端现象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春” 。对于前者，当然要注意保暖，恪守“春捂”之道；对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照(日最高气温常常在20℃以上)，这时就不能“捂”了。
【如何科学的“春捂”？这七个事项你不得不知道】若是暮春时节，倒是可以遵循夏日的一些养生之道(事实上，暮春和初夏之间并没有什么明确的界限) 。当然，春日的两种极端天气有可能交错出现，这时穿衣和脱衣就该勤一点。俗话说：“急脱急着，胜似服药”，可谓春季穿衣的经验之谈。