练习太极可调节身心，如果持之以恒，对人体各器官、系统都十分有好处，可以增强体质、增进健康 。下面来详细看看练太极拳的好处吧 。
【老年人养生之练太极拳】
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老年人养生之练太极拳
老年人养生之练太极拳“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”，这话说的是太极拳缓慢的特点，道出了防跌的功能 。太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁 。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒 。
太极拳术以分虚实为第一义 。正如人的走路，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚，一前一后、一虚一实，迈步前进 。习拳者久经锻炼，更能应付紧急 。如前脚踩于香蕉皮，必然打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒 。再有，久练太极拳者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了 。
有一资料说美国老年协会曾作对比试验 。一组老年人练健身房器材，另一组则练太极拳，结果后者平衡功能好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者减少50% 。最后，美国人得出一个结论，说非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化器械的锻炼要好得多 。
老年人常练太极拳，不仅能健身，还能养生 。虽然是一项免费的养生项目，但效果不一定比花钱的差呢 。不信就去试试吧!
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