睡木板床的好处和坏处

2022-04-04

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大家都说睡硬板床对人的骨骼好，特别是对患有腰间盘突出的有很重要的作用，这种说法到底对不对呢？下面我们就简单的了解一下睡木板床的好处和坏处有哪些？

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一、木床的特点
木床也被称为硬床。它最大的特点当然是硬。相比一般床垫，木床的硬度更高，注定比睡在木床上更舒服，两者的舒适度无法相比；木床一般都是实木的，环保性突出。

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二、木床的好处
【睡木板床的好处和坏处】在现代社会，科学技术越来越发达，但人们的身体素质却下降了，身体健康与过去相比明显下降。很多人总是伴随着腰酸背痛的各种不适，腰部等常见疾病需要长期护理才能恢复，所以睡木床是最合适的选择。睡木床最大的好处是可以保护脊椎。当然，如果你觉得睡木床太硬，可以在床板上铺两张被子，这样会舒服很多，也不会伤到脊椎形状。

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三、木床的弊端
人的一生大约有三分之一是在床上度过的，所以睡眠质量对人的影响很大，睡眠质量与床垫的舒适度有关。如果盲目睡在木床上，腰部会因为身体支撑面积太小，支撑力分布不均匀而容易悬空。长此以往，不仅会保护脊柱，还会导致长期的肌肉紧张和收缩，从而导致肌肉疲劳、酸痛等症状。

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第四，正确对待木床
现代年轻人，尤其是刚毕业的学生，非常习惯和喜欢木床。虽然睡木床好，但也没必要盲目睡木床。可以选择硬度合适的床垫，既能保证睡眠健康，又有利于身体健康；如果养成了长时间睡在木床上的习惯，可以在木床上放一床厚被子，尽量少放薄被子。
对于正常人来说，睡软床是不可取的。这是因为三分之一的人一天24小时睡眠，一张硬度合适的床可以调节身体的姿势。如果床太软，说明身体长期被动地“沉浸”在床垫里。人体体重的压缩会使床的中部低，周边高，影响腰椎正常的生理屈曲，引起腰肌和韧带的收缩和紧张，严重时造成椎间盘突出。

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