中医药有多种疗效，不仅可以强身健体还可以美容减肥 。而茶是属于中药的一种，今天我们为大家介绍一种很多人都熟悉的——普洱茶 。为什么它可以瘦身呢？
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普洱茶
一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪） 。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 。
除了能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处：
普洱茶性温和，是养胃、补气的良药 。普洱茶是有科学根据的天然保健饮料 。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳 。对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用 。
普洱茶减肥两个法则：
用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升 。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月
早餐：起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用 。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。
午餐：大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。
晚餐：饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；晚间可以300cc沸水冲泡 。
注意事项：
一日三餐要定量、准时，禁用宵夜 。
喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶 。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味 。
坚持适量运动，有益身心健康 。
如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用 。
想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重 。
【想来年拥有魔鬼身材？冬季减肥是大事】下一页：冬季减肥推荐4款减肥茶
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