敲带脉方法有哪些？ _怎么做

敲带脉保健价值比较高，但是我们需要讲究正确的方法以及技巧，要不然达不到效果，反而会给身体造成一些不良的影响，而以下介绍的是敲带脉的方法，以及在敲带脉过程中的各种注意事项。

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一、敲带脉的方法
1、敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。

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【敲带脉方法有哪些？】
2、在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲，章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的。还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病。
3、另外，除了平躺着，平时只要坐在那儿，闲的时候也可以敲，觉得敲着舒服就多敲，不舒服就少敲。坚持一个月左右，就能看到效果。