韭菜加这一宝 男人的福音来了( 二 )


500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量 。
做法
1、白鸽洗干净汆烫,再洗干净 。
2、然后和十杯的水、姜片、香菇,加药包炖两个小时 。
3、加入红枣/黑枣再炖半个小时 。
4、最后加入枸杞,加盐调味即可 。
补肾食物四:虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高 。医学认为,其味甘、咸,性温,有益肾、补精,通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品 。人常食虾,有强身壮体效果 。
补肾食谱之米酒炒海虾
用料
鲜对虾400克,米酒250毫升,菜油、精盐,葱、生姜各适量 。
做法
1、将对虾洗净,去壳取仁,放入米酒中浸泡10分钟 。
2、将菜油倒入热油锅中烧热,放入葱丁爆锅 。然后将对虾倒入锅中,放精盐、姜丝,连续翻炒至熟即成 。
补肾食物五:泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
补肾食谱之红烧泥鳅
用料
泥鳅400克,猪油3汤匙,火腿10克,黄酒1汤匙,酱油2汤匙,葱1根,姜丝10克,干朝天椒4个,砂糖1茶匙,蒜5瓣,精盐适量,鲜辣粉1茶匙 。
做法
1、泥鳅剪开腹部去肠,洗净沥干水,加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟 。
2、锅内放入猪油、油五成热时,放入干朝天椒,微炒,加入泥鳅、翻炒,八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣,继续翻炒至熟,装盘,撒上香菜即可 。
在我们身边还有很多水果也能够起到很好的补肾效果,而且效果也是非常棒的,下面大家一起来看看吧 。
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效 。红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力 。红枣益血安神的功能,能起到补血的作用,对早泄患者有很好的食疗效果 。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉 。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧” 。核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经 。功效:补肾温肺,润肠通便 。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣、尿频等症 。
3、西红柿
【韭菜加这一宝 男人的福音来了】西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论,后来定论为蔬菜类 。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃,我就是这样 。西红柿的营养价值非常丰富 。西红柿又名蕃茄,番茄中含有丰富的维生素A、C及D,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等 。番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基 。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险 。番茄红素还能预防前列腺癌的发生 。
4、荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素 。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。荔枝核的作用:理气,散结,止痛 。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经 。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛 。
5、枸杞
枸杞是药食同源的水果 。枸杞性甘、平,归肝肾经,枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效 。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分 。其中维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高 。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、虚劳等症有显著的效果 。现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用 。


推荐阅读