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“早上起来喝一杯淡盐水”真的有用吗？ 早上起床后喝一杯淡盐水


“早上起来喝一杯淡盐水”真的有用吗？ 早上起床后喝一杯淡盐水

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早上起床后喝一杯淡盐水(“早上起床后喝一杯淡盐水”)真的有用吗？)
早上醒来，如果口干，需要一杯水补充水分 。
边肖的妈妈妈妈说:“加点盐就好了，可以清热，防止便秘，淡化斑点% #&”
反正就是一堆好处，比“神仙水”的样子好 。
但是真的有用吗？
早上喝一杯水是很多人推崇的健康生活方式 。
至于这杯水怎么喝？
有人推荐喝淡盐水有益健康，有人推荐喝蜂蜜润肠通便...这些说法真的科学吗？
(来源:图片网)
早起喝一杯淡盐水能排毒养颜吗？
答:不科学！空腹部喝淡盐水不能预防便秘，还可能对健康造成威胁 。
→首先，“淡盐水”应该怎么“淡”？比例是多少？
每个人口味不同，很难有统一的标准~
而且只有高浓度的盐水才能缓解便秘，淡盐水不行 。
大概，吃一把盐会更有用...
→其次，“淡盐水”真的有那么多“好处”吗？
微咸水进入肠胃后，很快就会被吸收到血液中，只是增加了血容量，最后通过尿液排出 。
所以淡盐水并不能起到所谓的“排毒”作用 。
→最后，“早上一杯淡盐水”可能会越来越差~
最新研究发现，中国人口食盐信息资源网超标75%，说明我们很多人一日三餐的食盐都够了 。如果体内不缺盐，只会越喝越渴 。
另外，早上起床时血液处于浓缩状态，服用淡盐水可能会进一步增加血液浓度，导致身体不适 。
小贴士:
高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，早上起床时最好不要喝酒，因为早上是血压上升的第一个高峰，喝生理盐水会使血压升高 。
除了苦咸水，不推荐两种水↓
—早起空喝蜂蜜水缓解便秘？
——比排便还容易长“半个月”！
要想达到这个效果，必须具备两个前提条件:
①你是果糖不耐受群体；
②你应该多喝蜂蜜:
多少钱才算足够？
嗯嗯……...至少几十克 。
一杯蜂蜜水是不够的 。如果只是为了缓解便秘而喝几十克蜂蜜，很可能只会增加体重 。
对于大多数人(糖尿病人除外)来说，喝蜂蜜水的通便效果和喝白开水差不多~
-早起喝果汁更平衡？
-可能影响消化 。
很多小仙女喜欢早上起来喝一杯鲜榨果汁来美化自己的脸，但这种做法并不可取 。
①果汁是甜的 。空喝在肚子里会影响食欲，可能会吃不下早餐 。
②早上吃冷食容易刺激肠胃，影响消化吸收 。
所以，还是不建议...
(来源:图片网)
你最值得拥有的是白开水！
不是说你多喝白开水我就不管你了，因为白开水是最好的选择 。
开水，安全！卫生！，而且容易得到！不会增加能量摄入！不会造成糖分超标！还能补充细胞的水分！降低血液粘度！尿！
是不是很完美！
所以白开水是最推荐的水，没有之一 。
另外，不用担心水温，喝水的最终目的是补充体内水分，只要喝的水卫生干净就行~
另外，在这些情况下，可以多喝水 。
便秘
保持多喝水的好习惯，有助于改善痛苦的便秘 。
-尿酸很高-
想降低尿酸？多尿点！想多尿尿？多喝水！
尿酸主要溶解在尿液中，尿液排出越多，尿酸排出越多 。
—喝醉了—
酒后可能会处于信息资源网恍惚状态，“酒精”会让你“脱水”，也就是小便过多 。
为了防止脱水，建议酒后多喝水 。这个虽然不能解酒，但是会让你在喝醉的时候感觉好一点 。
-咳嗽/喉咙干/话太多-
反正多喝水就好~
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