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4种减肥茶 健康变瘦

茶知识

减肥原理：荷叶 ， 清凉败火 ， 消脂润肠 ， 很多人都知道喝荷叶茶来减肥 。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用 ， 不但能去除体内油脂 ， 还能改善面色 。
饮用方式及注意事项：首先必须是浓茶；其次是一天多次 ， 4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用 。
决明子
减肥原理：清热败火 ， 具有润肠通便、轻泻的作用 ， 泻的过程使人减少了营养的摄入量 ， 所以对减肥有利 。因此 ， 这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的 ， 只不过药效比较柔和 。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂 。
适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用 。
绿茶
绿茶可以减肥吗？减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。
饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝 。倘若吃完饭后立即喝茶 ， 时间长了容易诱发贫血 ， 而等到饭后一小时 ， 食物中的铁质已经基本吸收完 ， 这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。
【4种减肥茶 健康变瘦】乌龙茶
减肥原理：乌龙茶是半发酵茶 ， 几乎不含维生素C ， 却富含铁、钙等矿物质 ， 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 ， 能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少糖类和脂肪类食物被吸收 ， 促进脂肪燃烧 ， 尤其能够减少腹部脂肪的堆积 。
饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去 ， 并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用 。乌龙茶性温 ， 最好不要凉喝 。


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