迎来秋分时节后，可以进补了，特别是针对北方天气特点，应补肝益肾、益气养血 。当下，很多人因为气血不足而表现为面色苍白、心悸气短、精神疲倦、体虚潮热、腰酸腿软等症状，需要进补，但是进补不能跑偏了 。秋季进补大盘点，中医教你如何正确进补度过“多事之秋” 。
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秋季养生
秋季养生综合调理 多吃富含维生素的食物进入秋天，气候呈现出两个特点：燥与凉 。首先说秋燥 。入秋之后，人们普遍会感到秋天的燥气，特别是北方地区更为明显，人体也容易出现各种缺水的症状 。第二个特点是凉，俗话说，春捂秋冻，但身体羸弱者以及老年人、儿童等，不宜过分追求秋冻，以免感受寒邪，诱发各种疾病 。此外，秋分之后脾胃也易受凉，患慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物 。
【秋季进补易跑偏 中医教你如何正确进补】秋季在五行中属金，五脏对应于肺 。很多人认为秋天养生就是要养肺 。实际上，任何一个季节的调理都应该是综合性的，因为五脏是相互关联、相生相克的，只有五脏相安无事，机体才能健康 。秋天在养肺的同时，也要注重补肾、调理脾胃、梳理肝气 。比如多吃辛辣导致肝火旺盛，不仅伤肝，还会伤害脾胃和肺，所以，秋天的身体调理一定是综合的、平衡的 。
滋阴润燥“多姿多彩” 老人“秋补”不宜过度由于夏季消耗较多，因此秋季老人应重视补充营养 。中医提醒，老人进补不宜过度，尤其不要过食肥甘厚味 。秋季进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等 。
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