现在人们是横祸条件越来越好了 ， 大家也越来越注意健康生活 ， 在休闲的时候大多数女士都会选择联系瑜伽 ， 瑜伽不仅能让我们保持苗条的身材 ， 还能够提升我们的气质 ， 也能够让我们有一个健康的身体 。练习瑜伽时也是有很多的注意事项的 ， 如果练习瑜伽的方法不对就会影响练习的效果 ， 也可能起到相反的作用 。
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人们从生下来就会自主呼吸 ， 呼吸是我们与生俱来的本事 。那么在练习瑜伽的时候我们也应该学会呼吸 ， 调整好呼吸能够帮助我们更顺利的练习瑜伽 ， 呼吸对瑜伽是很重要的 ， 一起来看看练习瑜伽时该怎么呼吸吧 。
【练习瑜伽时应该怎么呼吸】吸、吐的原则
原则1：展开的动作请吸气 ， 收缩、扭转时请吐气 。以前弯来说 ， 两手向上拉长时就配合着吸气 ， 当身体对折弯下地面时就吐气 。
原则2：强调某个部位体位法 ， 姿势停留时 ， 配合着数个深呼吸 。如在做下犬式时 ， 把臀部推高到顶点 ， 两手两脚撑在地面 ， 从侧面看这个姿势像个三角形 。此时在此处深呼吸四次 ， 加强拉伸背部和腿部的肌肉线条 。
原则3：困难的动作呼吸可较快 ， 强调平衡的姿势呼吸较深沉 。如果拿肩立式和树式相比 ， 当然是肩立式的呼吸会较急促 ， 树式呼吸可较平缓 。
依自己的状况呼吸
对初学者来说 ， 单是记住体位法的重点已属不易 ， 若能注意到随着换气 ， 已属不错 。但若您是有经验的瑜伽人 ， 请务必注重每个体位法中的呼吸 ， 尤其最好每个动作都能配合腹式呼吸法 。因为在深且慢的呼吸中 ， 可以吸入更大量的氧气 ， 让身体更放松 ， 面对愈难的体位法 ， 就请以深呼吸来挑战 。
请记住 ， 瑜伽中的柔软度有一部份是天生的 ， 但有更大的部分是“身体、心理和呼吸的组合” 。柔软度固然不是瑜伽中最重要的 ， 但却是不可或缺的练习 。而呼吸是瑜伽中最重要的部分之一 ， 请随时随地练习它 ， 自己慢慢摸索就能体会它的强大妙用了 。
呼吸、呼吸 ， 注重的重点在一呼一吸 ， 按照上面介绍的呼吸原则来练习好呼吸 ， 然后才能更好的练习瑜伽 ， 瑜伽是最健康的锻炼身体的运动方式 ， 它不会带给我们急剧运动的伤害 ， 更不会有反弹或暴涨肉的现象 ， 所以瑜伽已经成为更多的人喜欢的休闲健身运动了 。
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