遇到不如意事的人心情就容易沮丧，闷闷不乐，如果一味的沉溺在沮丧中不能自拔，便会影响身心健康 。有的人为了派遣沮丧心情，就会大吃特吃 。心情装好了体重就会增加 。那么有什么方法既可以消除沮丧的心情又不会是体重增加呢？那么就去跑步吧！！
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研究表明,遇到不如意的事时,要想及时消除沮丧,最好的办法就是跑步 。跑步除了活动筋骨、肌肉之外,还能加强心、肺和循环系统的功能,跑步还能分散注意力 。跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情沮丧而引起的不适 。心理学家的研究表明,心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙 。跑步时,荷尔蒙增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的沮丧心理 。
【心情不好就去跑步吧 跑步可以消除沮丧】
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