红茶菌茶饮料好喝易制作，但是它也是有副作用的 。特别是对于消化不好的人，其实这种副作用只是身体自清毒素的自卫反应 。下面我们来探讨一下红茶菌的副作用以及其科学的饮用改善方法 。
以下是红茶菌饮料的副作用：
过敏反应：尤其是患有酸过敏的人，饮用红茶菌可能会感觉不舒服，因为红茶菌含有有机酸 。
细胞因子的活性过度活跃刺激自身免疫系统造成一些反应 。
自身的一些疾病或者肾脏与膀胱功能相对较弱造成的 。如果本身肾脏功能不强或者毒素太多，然后喝的剂量太多，会导致肾脏超负荷工作 。(可导致关节炎，腰痛，神经痛，痛风，肾病等)
有些初饮者服用红茶菌后会有的副作用，如兴奋、失眠、胃酸、轻度腹泻、皮肤发痒等 。
减少红茶菌副作用的饮用方法：
培养后的菌液应随倒随喝，为了保持菌液中酵母菌和乳酸菌的活性，不应装入瓶内或冷藏在冰箱中 。
为了避免菌液过酸，刺激肠胃，甚至引起并发性的酸中毒，可用冷开水冲稀菌液饮用，忌用冰冻水 。
根据自身体质，每天饮用一次或多次 。饮用时宜加入2倍的凉开水冲淡再饮用，使菌液甜酸可口 。
【营养饮料红茶菌的副作用】初次饮用出现副作用使如能坚持饮用，大多症状会自行消失 。
注意：要从饮食上做出改变，特别是减少动物性食物，加上适当锻炼，比如长时散步和深呼吸 。配合喝红茶菌饮料坚持两三个月会有很大改善，一年左右便可完全正常化，人类有很强的自我修复能力，但是贵在坚持 。
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