什么是肌腱，肌肉和韧带和它有什么关系 _肌腱

骨骼肌可以帮助我们做很多事情。比如推、拉、抬、抛等动作。还能帮助我们咀嚼，吞咽和消化食物，以及玩游戏和其他运动。肌肉组织良好，可以与骨骼一起正常工作。但是，在肌肉和骨骼协同工作之前，它们必须相互依附。与骨骼系统相关的是另外两个结缔组织，即肌腱和韧带。
每块骨骼肌都被一层结缔组织围绕，该结缔组织在肌肉的末端汇聚在一起，形成肌腱。肌肉收缩使骨骼运动。肌肉通过肌腱附着在骨骼上。这些附着的肌肉拉动骨骼，骨骼在关节处枢转，从而产生运动。了解你是怎么运动的不太复杂，本文一只肌将简要说明有关肌腱的结构和功能。

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肌腱
肌腱肌腱是很狭窄的，非弹性的，致密的白色纤维带（结缔组织），使肌肉附着在骨骼上。它们提供了锚点，肌肉可以从该锚点施加力并控制骨骼和关节。没有肌腱，肌肉就是无用的肉块。肌腱根据肌肉的作用具有不同的形状和大小。它们中的一些更短更宽，而另一些往往更长更薄。
肌腱通常不包含任何弹性纤维，因为它们的肌腹充当着能量阻尼器具有减震作用，因此不需要弹性纤维。肌腱具有存储和释放弹性能量的能力，康复计划的目的旨在增加肌腱的弹性。

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肌腱的主要特征

胶原纤维的闪亮带
颜色为亮白色
灵活，但没有弹性
不收缩的惰性结构
血液供应差，愈合慢

肌腱功能
肌腱类似一种绳索，可将自己永久地附着在骨骼上，从而将肌肉的一端固定在骨骼上。骨骼的运动是通过将力从肌肉通过肌腱传递到骨骼而产生的。没有肌腱肌肉无法运动。骨骼肌通过拉动肌腱产生运动，而肌腱又拉动连接的骨骼。

肌腱使肌肉附着在骨骼上，稳定关节
肌腱将肌肉收缩的力传递到骨骼上以产生运动
肌腱使肌腹处于最佳位置，影响肌肉拉动的方向
能够在周围组织内滑动，以最小的阻力承受应力和拉力
防止并减少高速动作或突然施加外力时对肌肉的伤害

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肌腱组织结构
肌腱有多强
肌腱能够承受很强的单向力，要发挥作用，它们需要很大的抗拉强度和非弹性性能。人体肌腱的强度相当于不锈钢电缆强度的一半。肌腱的强度取决于它的大小，1厘米厚的肌腱可以承受超过1000磅（450公斤）的重量。
从头到脚，肌腱遍布全身。跟腱是人体中最大的肌腱。它将小腿肌肉附着在脚后跟骨上。最长的肌腱是足底肌腱，长度在30厘米至45厘米之间。最常见的肌腱是连接二头肌和前臂桡骨的肌腱。定期的阻力训练不仅可以改善肌肉力量和耐力，还可以改善每个关节周围的肌腱、肌肉、韧带和其他支撑结构的组织。
预防肌腱受伤
训练肌肉力量和耐力还可以使肌腱、韧带和软骨细胞更坚固，更不易受伤。渐进式的阻力运动可以更好地防止受伤。另外，还要借助一些道具来保护肌腱。在锻炼之前注意伸展和热身，并在进行重负重训练时遵守适当的步骤。你越强状可以施加在肌肉和肌腱的压力就越大，但是肌肉比肌腱以更快的速度获得力量，因此会造成不平衡。必须让自己以合理的速度进行，不要在没有适当准备的情况下尝试过度训练或过度负重。
肌腱、韧带、肌肉韧带和肌腱有什么区别？