随着春天的到来，万物苏醒，这时候人们最适合吃一些滋阴润燥的食物了 。生活中能润燥祛湿的东西太多了，但很多人都不了解的是，有些不起眼的食物正是润燥祛湿的高手，常吃这些食物三天就见效 。想知道祛湿的食物以及祛湿偏方吗?那就一起来看看吧 。
文章插图
润燥祛湿不是说说而已，一定要找到正确的食物，这样才能快速有效的润燥祛湿，让人更健康 。
灵芝云苓猪横脷汤
材料
灵芝、云苓、猪横脷、瘦肉、盐 。
做法
1.首先要把材料都备好，然后把灵芝和云苓分别用清水洗净，灵芝切成块，放在碗里备用 。
2.猪横脷和瘦肉洗净，汆水捞起;猪横脷刮白膜，冲净，切厚片;瘦肉切块 。
3.将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用 。
功效
润燥祛湿、安神助眠、抗癌抗衰老 。
百合粳米粥
材料
干百合40克、粳米100克、冰糖适量 。
制法
将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，共入锅中，加水煮粥，待熟时加入冰糖稍煮即成 。可供早餐食用 。
功效
百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功 。
【常吃这些润燥祛湿三天见效】适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症 。
除了上面介绍的这两款润燥祛湿的菜肴之外，其实还有许多菜肴也都是有此功效，不妨来看看 。
豌豆苗豆腐汤
材料
豌豆苗50克、豆腐250克、酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量 。
做法
先将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料进行调味就可以了 。
功效
可以补益肝肾，滋阴润燥 。
芝麻红糖粥
材料
取芝麻50克，粳米100克，红糖适量 。
做法
先将芝麻炒熟，研成细末 。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻就可以食用 。
功效
适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症 。初春易出现凉燥，会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等现象，可以吃芝麻红糖粥 。
板栗冰糖粥
材料
板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量 。
做法
将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，直至粥煮至黏稠时，放入冰糖调味就可以食用 。
功效
可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症 。另外由温燥引起的干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出等症，可以吃板栗冰糖粥调理 。
三七炖兔肉
材料
三七10克、丹参15克、兔肉250克 。
做法
将三七丹参切成片，与洗净的兔肉一道入锅，炖烂加调料进行调味 。
功效
具有祛湿，活血化瘀，改善微循环的功效 。
红花檀香茶
材料
白檀香1克、红花3克 。
做法
将两种材料同入杯中，用开水冲泡，代茶饮用，可连续冲泡3—5次 。
功效
可以活血化瘀，减少冠心病的发作次数和程度，特别适用于冠心病缓解期的人 。
百合炒玉米西芹
原料
百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量 。
做法
1、西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块 。
2、将全部原料用沸水焯一下 。
3、锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成 。
功效
润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜 。
金银花鸡蛋汤
原料
鸡蛋一个、金银花15g 。
做法
1、鲜蛋打入碗内备用 。
2、金银花加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完 。
功效
金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火润肺 。该方简便易服，每天早晨服1次 。
润燥祛湿的菜肴说的差不多了，下面就来说说对于润燥祛湿效果比较明显的几种食物 。
菠菜
性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症 。
菠菜富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，保护咽喉和肺部黏膜，改善肺部的血液循环，开胸顺气 。
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