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驴行时如何节省体能

登山健康知识节省体能驴行

最近与驴友们登山，途中发现许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力，现就个人的经验，与大家交流下 。
1、少说话 。
说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降 。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大的 。所以，驴途中尽量少说话，是节省体能的一个重要方法 。
【驴行时如何节省体能】另外，少说话，多观察，多体会，是成熟驴友的标志之一 。是一个有品位的驴的好品质 。一些沿途滔滔不绝，废话连篇的驴友，是很惹人烦的，同时，听别人在耳边不停地聒噪，也非常浪费体力，并且导致心情不好 。所以，不是必要的话，尽量不要多说，免得害人害己 。


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