快乐是一生的追求 。英国《流行病学与社区健康期刊》刊文发现 ， 老人若能有更多积极的情绪 ， 不但提升幸福感 ， 更有助于健康长寿 。因此 ， 上年纪了也要不断追求老有所乐 ， 下面这剂专家开出的快乐妙方可以送给所有的老人 。
想生气时数到10
常言道：“气大伤身” ， 爱生气的人 ， 很难健康 ， 更难长寿 。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟表示 ， 受前额叶功能退化的影响 ， 老年人的情绪控制力较差 ， 稍有不如意 ， 更容易急火攻心 。老年人要快乐生活 ， 先要学会控制情绪 。生气的时候 ， 建议找一个安静的地方 ， 先不要说话 ， 深吸一口气 ， 心里有规律地从1默数到10 。如果非常愤怒 ， 再数到20或者100 ， 直至怒气消解 。在数数的过程中 ， 可以退一步想想 ， 过激的行为和言语可能会带来的后果 。
积极参加志愿活动
【家里老人总是闷闷不乐犯抑郁，有这8项快乐技能就不怕了！】相对年轻人而言 ， 老年人的时间和精力比较充足 。参加志愿者活动 ， 能增加与社会沟通交流的机会 ， 减少孤独感和不安全感 。身体机能得到改善 ， 罹患疾病的风险也会降低 。李娟认为 ， 喜好社会活动的老年人 ， 要考虑自己的身心状况 ， 在力所能及的范围内 ， 发挥自己的一技之长 。比如 ， 爱好书法绘画的老年人可以参加社区、街道的社团或老年大学 ， 给小孩讲解相关知识；热心的老年人可以成为地铁志愿者、公交疏导志愿者；充当社区、居委会管理员 ， 或参与其他志愿者活动 。需注意的是 ， 一定要参加正规的志愿者组织 ， 以防上当受骗 。
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