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养生|偶尔三四天几乎不吃东西，身体会怎样？适当禁食，原来有些好处( 二 )

衰老养生


2、禁食必须要专业人士指导




普通人如果没有经过专业人士的指导就盲目禁食 ， 有可能会造成各种危险 。
你无法掌握身体的真实健康状况 ， 就不知道自己适合什么样的禁食方式 。 禁食时间过长有可能会导致休克 ， 贫血等不良症状的发生 。
没有科学的食谱进补会导致营养不良 。 因为禁食的方式 ， 你每周的用餐次数减少 ， 摄入的食物量也降低 。 意味着你需要更加健康全面的食谱替代以前的食谱 。 这也是必须要专业人士来完成的 。
很多人都希望自己能拥有一个健康的身体 ， 一个苗条的身材 。 禁食或者节食也的确给很多人带去了希望 。 不过如果没有专业人士的指导、缺乏相关的健康知识 。 这些减肥方式也会带来很多的隐患和不良后果 。
禁食要慎行 ， 必须在医生的建议下合理进行 。 切勿盲目禁食 ， 最终坑害了自己 。
【参考资料】
1、节食减肥难熬?来学学神父的亲身禁食经验·环球网·2014.2.21
2、一年禁食八天可提高抗病力?中医专家如何提高免疫力·金陵晚报·2015.1.26
【养生|偶尔三四天几乎不吃东西，身体会怎样？适当禁食，原来有些好处】3、英媒：研究表明合理禁食可提高工作效率·中国网·2016.10.14


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