有朋友说 ， 十月怀胎 ， 最难受的就是孕早期的孕吐 ， 我是比较认同的 ， 因为我怀女儿时 ， 也经历了一段“黑暗日子” 。为了肚子里的宝宝 ， 一边强忍着孕吐 ， 一边往嘴里塞饭 ， 还没有吞下去 ， 就一吐不可收拾 ， 想起来都是泪啊 。
文章插图
图片来源：@the man is just so so
一般来说 ， 准妈妈在孕5~8周时开始 ， 常常会出现呕吐、嗜酸等现象 。欧美的科研人员根据自己的研究成果提出了新的见解 ， 他们认为：妊娠呕吐、嗜酸 ， 实际上是胎儿吸收营养、避免有害物质侵袭的一种自卫反应 。
因此 ， 准妈妈对呕吐应顺其自然 ， 保持乐观情绪 ， 调节饮食 ， 少吃多餐 ， 保证营养 ， 自然就可以满足机体的需要 。
文章插图
【孕妈吃这几种食物能缓解孕吐 孕妇孕吐吃什么能缓解】那么 ， 准妈妈有什么办法可以缓解孕早期呕吐呢？小书虫妈妈整理了一些有助于缓解孕吐的食物 ， 准妈妈们可以根据自己的喜好来选择食用 。
1.生姜：
生姜为“止呕圣药” ， 有温中、散寒、止呕、化痰作用 ， 且多食不易产生燥热 ， 很适合孕吐的准妈妈食用 。准妈妈呕吐后或觉得想吐时 ， 喝些热姜汤可以减轻胃责部的不适感 。我在怀女儿时 ， 早上孕吐特别严重 ， 婆婆就会给我煮一杯生姜红糖茶 ， 效果还是不错的 。
文章插图
2.柠檬:
柠檬又称“宜母果” ， 能加止吐、安胎 ， 尤其适合严重呕吐的准妈妈食用 。
3.甘蔗：
甘蔗汁具有止吐的作用 ， 能下气和中 ， 又能发挥特“甘酸养阴”的功效 ， 与生姜汁同用时止虚呕的效果很好 。
4.苹果：
属于碱性食物 ， 可调节体内电解质的平衡 ， 并能补充维生素等营养 。
文章插图
饮料中 ， 除了以生姜为主的生姜乌梅汁、甘蔗生姜汁外 ， 准妈妈还可以尝试以下几道茶饮 。
紫苏橘茶：
小金橘5个 ， 洗净 ， 带皮切片 ， 与紫苏3片同放人小锅中 ， 加水适量 ， 煮沸后放至温凉 ， 再加入适量蜂蜜饮用 。
红糖生姜汤：
材料：生姜、橘皮各10克 。
调料：红糖适量
做法：生姜、橘皮加红糖 ， 煮水当茶饮 。
文章插图
雪梨汤：
雪梨切片 ， 加适量水,煮片刻 ， 放凉饮用 。
苹果柠檬汁：
柠檬、苹果切块 ， 放人榨汁机 ， 加入适量凉开水 ， 榨汁后饮用 。
火龙果雪梨汁：
火龙果富含维生素C和膳食纤维 ， 对咳嗽、气喘有独特疗效；雪梨除烦解渴、清肺润燥 ， 其营养价值和苹果差不多 。
文章插图
蛋醋止呕汤
材料：鸡蛋2个 ， 白糖30克 ， 米醋50克 。
做法：
1将鸡蛋磕入碗内 ， 用筷子打匀 ， 加入白糖、米醋调匀 。
2.锅内加入水 ， 旺火烧沸 ， 倒入碗内鸡蛋液 ， 煮沸即可食用 。
文章插图
小书虫妈妈寄语：准妈妈应对早孕反应 ， 要坚持进食 ， 能吃的时候就吃 ， 能吃多少就吃多少 ， 不想吃的时候也选择适口的东西吃一些 。每次不可吃得太饱 ， 可少吃多餐；这个时候不必介意营养是否平衡 ， 只要多吃些就好 。
推荐阅读
![[邓锄头挖科技]“泛在网络”机器之间互通的智能社区如何给人带来方便？](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200323/20200323122321961748a_t.jpeg)
- 柠檬红茶有几种做法柠檬红茶的功效
- 酒店的取电开关是什么原理？这几种开关只有老师傅才知道
- 几种主流的内网穿透方式
- 春季养生 多吃这5种食物能有效防癌抗癌
- 抗氧化|抗衰老的精华液有哪几种比较好用
- 红碎茶质量的辨别方法有几种
- 微信的“扫一扫”除了可以扫码，还有这几种功能哦
- 汽车上常见的几种悬挂，你分清了吗？三分钟教你弄懂
- 丙类传染病有几种
- 陈皮哪几种人不能喝，陈皮的禁忌人群